jak sie

jak winstrol to chyba tylko zambon (inj) tak mi sie wydaje..

he nie ktorzy do dzis mowią na winstrol "stromba" kumpel troche starszy np koksowal jak ja sie w piaskownicy bawililem....

troche mało tego masz... nie masz możliwości dokupienia więcej tych specyfików? jak nie to nitro wal tylko w treningowe, masz tego 23 porcje... napisz ile treningów masz w tygodniu to w ostateczności coś sie wykombinuje z tego co masz Zdrowie.

napisz cos o sobie waga wzrost itp itd poziom bf% na poczatek redukcji -500 nie dawaj obetnij o 300 i oglądaj jak chudniesz :) moja propozycja podstawa tio obserwacja organizmu i nic wiecej:) powodzenia w redukowaniu sie

jak masz to i tak ci wyskoczy kiedys i tak, wiec lepiej przedzej operacja sie czeka, a potem powrot do normalnosci. przerobilem to, nie jest tak zle, a teraz mi nic nie dolega.

Co najlepiej kupic zeby zrobic kilka kg masy? Jak to co? Jesc wiecej-to nie odzywki buduja mase, tylko makroskladniki diety(nadwyzka kalorii w stosunku do zapotrzebowania). Wez sie za miche, to pojdzie do przodu.

Super. To sobie zapodaj jeszcze "muzg" i będzie dobrze. Wyskoczyłeś z tym pytaniem jak 12 letnia dziewczyna z prośbą o prezerwatywę... Naucz się czytać ze zrozumieniem człowieku. W tym dziale poruszane są tematy dotyczące treningu a nie odżywek.

1. Zależy od siłowni. Ale myślę, że macie tam jakiegoś instruktora? A jak nie to podejdź do jakiegoś kokona i poproś o rady 2. Trening dzielony ( split ) czy ogólnorozwojówka ( FBW ). Pierw się zastanów i daj odpowiedź

zastanowię się :) jak coś to napiszę

osobiscie postawilbym na tej redukcji na podstawy czyli dieta. do etgo jakis spalacz lajtowy na poczatek jak: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html i styka te ziolka mozna sie pobawic pod koniec redukcji dajac.

wypełnij ankietę jeśli interesuje Cię odpowiedz ktora bedzie pozyteczna dla Ciebe. Ballomus myslę, ze jest blisko- dzielony w sposób który podałes raczej jeszcze nie jest optymalny dla Ciebie- ponadto musisz mieć jednak słaba dietę bo nie da się ukryć, jak na zaawansowanego, że wyniki masz b. słabe...

no to tak ;) będę zmieniał coedzennie na obiad, raz ryż biały, raz brązowy, kasza gryczana,ziemniaki, ale makaronu nie stety nie bo czuje sie po nim dziwenie tzn lubie bardzo ale jak go zjem odczuwam głód a i tak nic więcej nie wezmę

Jak wygram te zawody , dostanę się do kadry , mś są po wakacjach ;)

Jeszcze ankiety brakuje, bo nie wiem dalej, jak masz rozłożone makroskładniki na kg masy ciała... Po treningu najlepiej byłoby dać mięso niż nabiał... nabiał za długo się trawi... Tak ogólnie to dieta wygląda ok.

10g węgli mniej czy więcej nie zrobi żadnej różnicy, po prostu celuj w 2600kalorii, jak będzie czasami 2580 a czasami 2620 to nic się nie stanie

trudno powiedzieć co się stało, tylko nie wiem po co ten pas jak zaczynasz robić, przy jakichś maksach to jeszcze rozumiem, może za bardzo spiąłeś łopatki wchodząc pod sztangę.

Nie da się określić, nie tak łatwo mięśnia spalić. Nie wiem jak to u mnie bo nie robiłem żadnych pomairów analizatorami w trakcie

Nie da się tego określić, ponieważ każdy organizm jest inny. Tak samo jak samochów. Każdy spali inna ilość benzyny na 100km.

muszisz dobrać odpowiednie wiertło do kotwy, wiercisz otwory rozmieszczone tak jak na drążku, wbijasz kołek i kluczem kręcisz i kotwa się rozpiera https://www.youtube.com/watch?v=RVN2xajYsxo https://www.youtube.com/watch?v=debOjFy6zfw

Dokładnie tak jak kolega wyżej napisał . To są dobre kotwy które się rozpierają podczas kręcenia - ważne abyś wiercił w stabilne podłoże ( cegła twarda , żelbet )